ジム

運動中に音楽を聴くことは、楽しさを増すだけでなく、パフォーマンス向上や疲労軽減といった科学的に証明された効果があります。本記事では、音楽が運動に与える影響を詳しく解説し、運動別に最適な音楽の選び方や注意点を紹介します。運動をより効果的に、そして楽しくするためのヒントをお届けします。